एक गतिहीन जीवन शैली मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की शिथिलता से जुड़ी कई बीमारियों के विकास की कुंजी बन जाती है।सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सबसे आम बीमारी है, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क को प्रभावित करती है।यह रोग अचानक होता है और लंबे समय तक विकसित होता है।असामयिक उपचार से स्वास्थ्य की गुणवत्ता में उल्लेखनीय कमी आती है।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विशिष्ट लक्षण:
- सिर के पीछे सिरदर्द;
- चक्कर आना;
- हाथ, कंधे, पीठ में दर्द;
- गर्दन में कर्कश;
- अंगों की सुन्नता;
- दृष्टि की गिरावट;
- थोड़ी सी भी शारीरिक परिश्रम पर थकान, मांसपेशियों में तनाव की उपस्थिति;
- हल्कापन;
- आंदोलन समन्वय बाधित है।
बहुत मामूली लक्षण रीढ़ की अपरिवर्तनीय विकृति में विकसित हो सकते हैं।इसलिए, उपरोक्त लक्षणों की स्थिति में, रोग के विकास को रोकने के तरीकों की तलाश करना अनिवार्य है।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण और परिणाम
रोग की उपस्थिति निम्नलिखित कारकों के प्रभाव के कारण होती है:
- गतिहीन (गतिहीन, कार्यालय) जीवन शैली;
- अनुचित पोषण (कैल्शियम, मैग्नीशियम की कमी);
- वंशागति;
- हाइपोथर्मिया, गर्दन को यांत्रिक क्षति;
- भार उठाना;
- वजन ज़्यादा होना;
- शराब पीना।
यदि आप निवारक उपाय नहीं करते हैं और उपचार में संलग्न नहीं होते हैं, लेकिन केवल दर्द से राहत देने वाली दवाएं लेते हैं, तो पतली हड्डियों का पूर्ण विनाश हो सकता है।साथ ही, रोग के विकास से कशेरुक की स्थिति में परिवर्तन होता है, रक्त वाहिकाओं का संपीड़न होता है।नतीजतन, रक्त खराब रूप से प्रसारित होना शुरू हो जाता है, हृदय प्रणाली का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है, और मस्तिष्क की गतिविधि बिगड़ जाती है।इसके अलावा, रोगी अक्सर माइग्रेन, कम दृश्य तीक्ष्णता, उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन की शिकायत करते हैं।सबसे खतरनाक परिणाम की घटना है:
- इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
- स्पाइनल स्ट्रोक;
- वेस्टिबुलर स्टेम सिंड्रोम;
- कशेरुका धमनी का संपीड़न।
केवल समय पर उपचार रोग के प्रगतिशील विकास को रोक देगा।
घर पर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें
योग्य विशेषज्ञों से संपर्क करने के बाद भी, रोगी को स्व-दवा से संबंधित सिफारिशों की एक सूची प्राप्त होती है।प्रक्रियाओं के एक सेट के नियमित संचालन के साथ ही सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव है, जिसमें मरहम, मिश्रण, क्रीम लगाने से संज्ञाहरण शामिल है।ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने का एक महत्वपूर्ण परिणाम स्व-मालिश और जिमनास्टिक अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
दर्द को दूर करने के लिए, रक्त परिसंचरण को सामान्य करें और सूजन को खत्म करें, प्रभावित क्षेत्र को रगड़ें।रगड़ने की विधि:
- सहिजन के साथ वोदका का मिश्रण, एक ब्लेंडर में कुचल पौधे की जड़, और एक तरल पदार्थ समान अनुपात में मिलाया जाता है।जलसेक 14 दिनों के लिए रात भर मला जाता है।
- जैतून का तेल, केला और ऋषि का एक संयोजन, 2 बड़े चम्मच की मात्रा में पौधों को एक वसायुक्त पदार्थ (50 मिली) और पेट्रोलियम जेली (40 मिली) के साथ डाला जाता है।दवा को दिन में तीन बार गर्दन पर रगड़ा जाता है।
- उबले हुए आलू को पीस कर शहद के साथ मिलाया जाता है, मिश्रण के थोड़ा ठंडा होने के बाद, इसे रोगग्रस्त जगह पर लगाना आवश्यक है और इसे एक फिल्म और एक रूमाल से लपेटना आवश्यक है।
शरीर को विटामिन के साथ बहाल करने और समृद्ध करने के लिए, आपको टिंचर और काढ़े लेना चाहिए।Cinquefoil का उपयोग प्रभावी माना जाता है।पौधा 30 जीआर।सूखा, गर्म पानी (0. 5 लीटर) डालें और 3 सप्ताह के लिए जलसेक करें।उपाय दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है।एल
इसके अलावा, एक समान रूप से लोकप्रिय नुस्खा अजमोद की जड़ों का काढ़ा है, जिसे कुचल दिया जाता है और हर 100 ग्राम के लिए उबलते पानी से डाला जाता है।जड़ों को 1 लीटर पानी की जरूरत होती है।रचना को 1. 5 घंटे के लिए उबाला जाता है, फिर 1 बड़ा चम्मच लें।एलदिन में तीन बार।पाठ्यक्रम 3 सप्ताह तक रहता है।
सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज स्व-मालिश से किया जा सकता है
दर्द वाली जगह पर नियमित शारीरिक प्रभाव रोग को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।मालिश में अधिक समय नहीं लगता है, हालांकि, इसके लिए सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, गर्म स्थानों का अध्ययन।इसलिए, प्रक्रिया को आगे बढ़ाने से पहले, उन क्षेत्रों का पता लगाना आवश्यक है जिन्हें प्रभावित नहीं किया जा सकता है।
स्व-मालिश प्रक्रिया:
- बैठने की स्थिति लेना;
- शरीर की पूर्ण छूट;
- उंगलियों को गर्दन पर लगाया जाता है, और 2 मिनट के लिए ऊपर से नीचे तक हल्का पथपाकर किया जाता है;
- अभ्यास दोहराया जाता है, केवल अंगूठे के साथ बड़े प्रयास से;
- ग्रीवा रीढ़ की पार्श्व सतह को एक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है;
- शिफ्ट और पिंचिंग के साथ मांसपेशियों को सानना;
- पूरा होने पर, पथपाकर।
सत्र 8-10 मिनट तक चलना चाहिए।
मालिश के संयोजन में, चिकित्सीय व्यायाम प्रभावी माने जाते हैं।व्यायाम सुचारू होना चाहिए और शरीर को थका देने वाला नहीं होना चाहिए।सर्वाइकल स्पाइन, हेड टर्न, नेक स्ट्रेचिंग, शोल्डर मूवमेंट पर जोर देना चाहिए।