जब तक इंटरवर्टेब्रल डिस्क अपने परिशोधन कर्तव्यों का सामना करते हैं, तब तक ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस स्पर्शोन्मुख है।जैसे ही उनकी मोटाई कम होने लगती है, अस्थिरता आ जाती है।शरीर ऑस्टियोफाइट्स के विकास से इसकी भरपाई करता है, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को गर्दन में अकड़न महसूस होती है, और समय के साथ, अन्य अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, जो जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देते हैं।ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार व्यापक होना चाहिए।
इसका मतलब है कि अकेले ड्रग थेरेपी (इंजेक्शन, टैबलेट, मलहम) पर्याप्त नहीं है।उसके अलावा, विशेष चिकित्सीय अभ्यास करना, मालिश करना, हिरुडोथेरेपी पाठ्यक्रम (जोंक के साथ उपचार) लेना और घर पर प्राथमिक व्यायाम करना भी अनिवार्य है।मुख्य उपचार के अतिरिक्त, लोक उपचार के उपयोग की अनुमति है।
दवाइयाँ
डॉक्टर की प्राथमिकता मरीज को दर्द से निजात दिलाना होता है।इन उद्देश्यों के लिए, दवाओं के एक पूरे परिसर का उपयोग किया जाता है:
- स्टेरॉयडमुक्त प्रज्वलनरोधी;
- एनेस्थेटिक्स और हार्मोनल (रुकावटों के लिए);
- मांसपेशियों को आराम देने वाले;
- चोंड्रोप्रोटेक्टर्स;
- शामक और अवसादरोधी;
- बी विटामिन।
परिसर में दवाओं के सूचीबद्ध समूह ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक शक्तिशाली संवेदनाहारी परिसर की भूमिका निभाते हैं, और इंटरवर्टेब्रल डिस्क को भी पोषण देते हैं और नसों को बहाल करते हैं:
- NSAIDs हल्के से गंभीर सूजन और दर्द से राहत दिलाते हैं।
- एनेस्थेटिक्स और हार्मोनल एजेंटों को दर्द के स्थान पर इंजेक्ट किया जाता है (पैरावेर्टेब्रल या वेगोसिम्पेथेटिक) - दर्द सिंड्रोम तुरंत बंद हो जाता है।इसके बाद रोगी को कुछ देर के लिए गर्दन के ब्रेस पर रखा जाता है ताकि वह अपना सिर तेजी से न हिला सके।
- स्नायु रिलैक्सेंट का उपयोग स्पस्मोडिक मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है।
- चोंड्रोप्रोटेक्टर्स इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पोषण में सुधार करते हैं।उनका स्वागत एनएसएआईडी के साथ ही शुरू होता है।आमतौर पर चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग दीर्घकालिक और जटिल होता है।इसका मतलब यह है कि डॉक्टर बाहरी एजेंटों, मौखिक दवाओं, साथ ही इंजेक्शन के साथ लिख सकते हैं।
- सेडेटिव और एंटीडिप्रेसेंट रोगी को तनाव से निपटने में मदद करते हैं, अवसाद को रोकते हैं, जो बदले में मांसपेशियों में तनाव से निपटने में मदद करता है।
- बी विटामिन की जटिल तैयारी। बी 1, 6 और 12 की कमी तंत्रिका तंतुओं और न्यूरोनल चालन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।सबसे पहले, दवाओं को एक छोटे से कोर्स में इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किया जाता है, फिर वे सहायक चिकित्सा पर स्विच करते हैं और गोलियां लेते हैं।
एक नोट पर।अधिकांश NSAIDs और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किए जाते हैं - टैबलेट, मलहम, इंजेक्शन, साथ ही रेक्टल सपोसिटरी (NSAIDs) और पैच (NSAIDs) में।
चिकित्सीय जिम्नास्टिक और मालिश
जैसे ही दर्द सिंड्रोम कम हो जाता है, ग्रीवा रीढ़ की मोटर गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।यदि रोगी को नाकाबंदी थी, तो लगभग एक सप्ताह के बाद पट्टी हटा दी जाती है।
कुछ डॉक्टरों का मानना है कि हिलना-डुलना हमेशा जरूरी होता है।जब रोगी को बिस्तर पर आराम करने के लिए निर्धारित किया जाता है, तो यह माना जाता है कि इससे बीमारी से निपटने में मदद मिलती है, लेकिन वास्तव में व्यक्ति को विपरीत प्रभाव पड़ता है - गर्दन के एक तरफ, ऐंठन वाली मांसपेशियां, यदि मांसपेशियों को आराम देने वालों का उपयोग नहीं किया जाता है, तो विवश रहते हैं, दूसरी ओर, उनकी धीमी गति से कमजोर पड़ने (ढीलेपन या स्वर की हानि) देखी जाती है।नतीजतन, एक कामकाजी लय में लौटने पर, काफी कम समय में ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले रोगी को अनिवार्य रूप से फिर से दर्द, सीमित गतिशीलता और मांसपेशियों में ऐंठन का सामना करना पड़ेगा।यदि आप शारीरिक शिक्षा में शामिल हैं और धीरे-धीरे, लेकिन लगातार, आप दर्द निवारक के कम से कम उपयोग के साथ दर्द से राहत प्राप्त कर सकते हैं।
भौतिक चिकित्सा डॉक्टरों और कायरोप्रैक्टर्स द्वारा भी यही दृष्टिकोण साझा किया जाता है।उनकी तकनीकें बिस्तर पर लेटने के बजाय आंदोलन पर आधारित हैं, क्योंकि 90% डॉक्टर जो ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोगी को दर्द से राहत देने की कोशिश कर रहे हैं, वे वकालत कर रहे हैं।
तीव्र दर्द के लिए व्यायाम
यह स्टैटिक जिम्नास्टिक है, जिसमें सर्वाइकल स्पाइन कोई मूवमेंट नहीं करता है।भौतिक चिकित्सा चिकित्सक सिरदर्द, टिनिटस, गर्दन में दर्द के लिए निम्नलिखित 3 व्यायाम करने की सलाह देते हैं:
- एक कुर्सी पर बैठो, अपनी पीठ को सीधा करो, सीधे देखो।अपने हाथों को एक दूसरे के ऊपर रखें और उन्हें अपनी ठुड्डी के नीचे रखें।अपनी ठुड्डी को अपने हाथों पर दबाना शुरू करें, जैसे कि आप अपना सिर नीचे करना चाहते हैं।इस समय, रीढ़ किसी भी तरह से शामिल नहीं है, लेकिन गर्दन के सामने की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं।अपने हाथों पर 3 से 5 सेकंड के लिए दबाएं, फिर अपनी बाहों को नीचे करें और आराम करें।कई बार दोहराएं।
- अपनी पीठ को सीधा करके बैठना जारी रखें और आगे देखें।अपने दाहिने हाथ के पिछले हिस्से को अपने गाल पर रखें।अपने हाथ से विरोध करते हुए अपने सिर को दाईं ओर मोड़ना शुरू करें।सिर गतिहीन है।3 से 5 सेकंड के लिए दबाएं, फिर अपना हाथ हटा दें और आराम करें।कई बार दोहराएं।दूसरे हाथ से व्यायाम # 2 दोहराएं।
- ब्रशों को एक के ऊपर एक अपने सिर के पीछे रखें।अपने सिर को वापस फेंकने की कल्पना करो।अपने हाथों से विरोध करें।दबाव के क्षण में, 3 से 5 सेकंड के लिए रुकें।फिर अपनी बाहों को नीचे करें और आराम करें।कई बार दोहराएं।
आपको अपनी पूरी ताकत से अपने हाथों पर दबाव डालने की जरूरत नहीं है।इससे उलटा असर होगा - दर्द तेज होगा।सभी हलचलें यथासंभव चिकनी, धीमी, बिना झटके के होती हैं।प्रति दिन दृष्टिकोण की संख्या 2-3 गुना से है।
एक नोट पर।स्थैतिक व्यायाम माइक्रोमोशन तकनीकों के समान हैं।नतीजतन, मांसपेशियां आराम करती हैं, दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है।
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम का एक सार्वभौमिक सेट
जिम्नास्टिक स्वतंत्र रूप से, घर पर, छूट के दौरान और तेज होने के समय दोनों में किया जा सकता है।
यूनिवर्सल कॉम्प्लेक्स में 6 अभ्यास होते हैं:
- सीधे खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, अपनी छाती का विस्तार करें।अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें।सममित परिपत्र आंदोलनों को पीछे (कम से कम 10 बार), फिर आगे (10 बार) करें।शरीर और गर्दन गतिहीन हैं।व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी बाहों को नीचे करें और अपने कंधों से हिलाएं, आराम करें।
- खड़े रहना जारी रखें।अपनी बाहों को फर्श के समानांतर पक्षों तक फैलाएं, अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें।अब कल्पना कीजिए कि डम्बल झूलते हैं।इसी समय, अपनी कोहनी मोड़ें और अपने कंधों को अपनी मुट्ठी से स्पर्श करें, फिर सीधा करें।10-15 बार दोहराएं।व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपने हाथों को अपने कंधों से हटा दें और आराम करें।
- प्रारंभिक स्थिति में रहें।व्यायाम स्थिर है।अपनी उंगलियों को इंटरलेस करें और अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखें।अपने सिर को आगे की ओर नीचे करने के लिए, जैसे भी थे, शुरू करें।अपने हाथों से विरोध करें।3-5 सेकंड के लिए दबाव की स्थिति में रहें, फिर आराम करें।गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियां काम करती हैं।
- सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के साथ कॉम्प्लेक्स से नंबर 3 एक्सरसाइज करें।
- प्रारंभिक स्थिति से, अपनी गर्दन को हिलाए बिना, अपने कंधों को सामने लाएं, 3-5 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर सीधा करें और अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं और आराम करें।कई बार दोहराएं।
- प्रारंभिक स्थिति से: अपनी नाक से गहरी सांस लें - अपनी बाहों को ऊपर और ऊपर उठाएं, अपने सामने नीचे करें - अपने मुंह से पूरी तरह से सांस छोड़ें।तीव्र अवधि में, अपनी बाहों को नीचे उठाएं - फर्श के समानांतर।
एक नोट पर।सर्वाइकल के पूर्ण इलाज के लिएओस्टियोचोन्ड्रोसिसये अभ्यास पर्याप्त नहीं हैं।हालांकि, वे तीव्र दर्द से राहत और रीढ़ की गतिशीलता को बहाल करने के लिए उपयुक्त हैं।
सूक्ष्मस्थानांतरण
एक हाड वैद्य ने ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोगियों की मदद करने के लिए एक प्रणाली विकसित की है:
- एक कुर्सी पर बैठें और पीठ के बल झुकें।अब कल्पना कीजिए कि आप किसी से सहमत हैं - अपना सिर थोड़ा हिलाएं।आप इसे जब तक चाहें तब तक कर सकते हैं, जब तक कि आप ऊब न जाएं।जैसे ही एक खाली मिनट दिया जाता है, वे बैठ गए और कर दिया।मुफ्त पुनः भरण।
- शुरुआती स्थिति बिल्कुल व्यायाम 1 की तरह ही है। केवल अब वार्ताकार से सहमत न हों - अपने सिर को बाएँ और दाएँ बमुश्किल ध्यान से हिलाएं।जब तक सुविधाजनक हो तब तक करें।मुफ्त पुनः भरण।
एक नोट पर।अभ्यास के सेट को एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है।यह थोड़े समय में ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा - दर्द कम हो जाएगा।
मालिश
किसी विशेषज्ञ को ग्रीवा रीढ़ की मालिश सौंपना बेहतर है।हालांकि, गंभीर दर्द के मामले में, यदि दर्द रहित रूप से अपने हाथों को अपने सिर के पीछे उठाना और रखना संभव है, तो आप स्वयं की मदद करने का प्रयास कर सकते हैं।कई आत्म-मालिश तकनीकें हैं।
सबसे सरल आत्म-मालिश निम्नानुसार की जाती है:
- एक कुर्सी पर बैठो।दर्द के विपरीत दिशा में हाथ को अपने सिर के पीछे उठाएं और रखें।
- सूजन के क्षेत्र में अपनी गर्दन को सहलाना शुरू करें।इसे पहले धीरे से करें, लगभग बिना किसी दबाव के।फिर तीव्रता को थोड़ा बढ़ा दें।
- कंधे के नीचे जाओ।एक नियम के रूप में, जब टॉरिसोलिस ओवरटेक करता है, तो न केवल एक तरफ की गर्दन में दर्द होता है, बल्कि कंधे में भी दर्द होता है।अपने कंधे को स्ट्रेच करें।यह सक्रिय रूप से किया जाना चाहिए ताकि ऐंठन वाली मांसपेशियां गर्म हो जाएं, लेकिन आत्म-मालिश से गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए।
- इस प्रक्रिया को गर्दन के दूसरी तरफ भी दोहराएं।यह किया जाना चाहिए, क्योंकि एक तरफ मांसपेशियों में ऐंठन होती है, दूसरी तरफ वे आराम से होती हैं - आपको उनके स्वर को भी बाहर करने की आवश्यकता होती है।
- दोनों हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपनी अंगुलियों को रीढ़ के साथ (स्पिनस प्रक्रियाओं के साथ) रखें।सावधानी से, लेकिन सक्रिय रूप से पर्याप्त, इस क्षेत्र के माध्यम से काम करें।अत्यधिक दबाव न डालें।गर्दन रीढ़ का सबसे नाजुक हिस्सा होता है।एक अजीब कदम खुद को चोट पहुंचा सकता है और स्थिति को और खराब कर सकता है।
- किसी भी संवेदनाहारी जेल या मलहम को अपने दवा कैबिनेट में गर्म ग्रीवा रीढ़ पर लागू करें।
आत्म-मालिश के लिए वार्मिंग मलहम का उपयोग न करें।गर्दन पर त्वचा बहुत नाजुक होती है, खासकर धमनियों के क्षेत्र में और सामने की तरफ।अगर हीटिंग कंपाउंड वहां पहुंच जाता है, तो आप जल सकते हैं।
हिरुडोथेरेपी
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए जोंक के साथ उपचार, विशेष रूप से ग्रीवा रीढ़ की, बहुत प्रभावी है।हिरुडोथेरेपी मदद करती है:
- दर्द कम करना;
- जोंक के प्रभाव के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार - मस्तिष्क में धमनी रक्त का प्रवाह और शिरापरक रक्त का बहिर्वाह सामान्यीकृत होता है;
- सूजन से राहत;
- दवाओं के प्रभाव में वृद्धि;
- नींद में सुधार;
- मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत;
- सिरदर्द और चक्कर आना काफी कम कर देता है।
हर किसी को इस तरह के इलाज की अनुमति नहीं है।जोंक उपचार से पहले पूरी जांच करना न भूलें।यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो 7-10 प्रक्रियाएं की जाती हैं।एक महीने में परिणाम को मजबूत करने के लिए, आप फिर से एक हिरुडोथेरेपिस्ट की ओर रुख कर सकते हैं।
लोक उपचार
निम्नलिखित व्यंजनों का प्रयास करें:
- भारतीय प्याज की एक शीट के साथ गर्दन के पिछले हिस्से को रगड़ें, इसे ऊपर से किसी गर्म चीज से ढँक दें और बिस्तर पर जाएँ;
- शहद के साथ आत्म-मालिश - शहद के साथ गर्दन और कंधे की कमर को रगड़ें, फिर गर्म पानी में भिगोया हुआ एक तौलिया लगाएं, 10 मिनट के बाद शहद के अवशेष (यदि कोई हो) को हटा दें और एक कंबल से ढके बिस्तर पर जाएं;
- स्टीम बाथ लें, लेकिन एक्ससेर्बेशन के दौरान नहीं, फिर शहद की मसाज करें और हर्बल टी पिएं;
- सुई ऐप्लिकेटर का उपयोग करें - प्लेट को सातवें ग्रीवा कशेरुका के क्षेत्र में सुइयों के साथ रखें, यदि संवेदनाएं सहनीय हैं, तो सुइयों पर सोएं - सुबह आपको महत्वपूर्ण राहत दिखाई देगी।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के कई तरीके हैं।वर्णित लोगों के अलावा, चिकित्सा का एक प्रभावी तरीका एक्यूपंक्चर, योग, पिलेट्स, फिटबॉल पर व्यायाम है।याद रखें, स्व-दवा खतरनाक है।अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें और पूरी जांच कराएं।विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से उपचार का चयन करेगा और आपको बताएगा कि कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं और कौन से नहीं, क्या आत्म-मालिश संभव है, क्या जोंक मदद करेगा, या शायद वैकल्पिक चिकित्सा के तरीकों में से एक की सिफारिश करेगा, उदाहरण के लिए, मधुमक्खी का डंक।