सर्वाइकल स्पाइन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण और उपचार घर पर स्व-उपचार पद्धति पर आधारित हैं।विधि में रोगी के सही कार्यों में शामिल हैं और ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका और संवहनी विकारों को बहाल करने के लिए शरीर के आत्म-विनियमन, आत्म-चिकित्सा कार्यों का समर्थन है।
गैर-उन्नत और गंभीर मामलों में, रोगी स्वाभाविक रूप से रीढ़, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना और ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के अन्य लक्षणों को स्वाभाविक रूप से दवा के बिना दर्द से राहत दे सकता है।हालांकि, इसके लिए रीढ़ की संरचना और प्राकृतिक उद्देश्य को अच्छी तरह से जानना आवश्यक है और याद रखें कि हमारा शरीर एक स्व-चिकित्सा प्रणाली है जो ब्रह्मांड के कुछ नियमों के अनुसार मौजूद है।
रीढ़ की भूमिका
विषय पर विचार करने से पहले: "ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लक्षण और उपचार घर पर", इस प्रश्न पर ध्यान देना तर्कसंगत है: "रीढ़ हमारे जीवन में क्या भूमिका निभाती है? "
रीढ़ हमारे कंकाल का कंकाल है।इस पर सिर, धड़, ऊपरी और निचले अंगों का समर्थन किया जाता है।दूसरे शब्दों में, यह रीढ़ है जो हमारे शरीर को वह आकार देती है जो हम आदतन देखते हैं।
रीढ़ से जुड़ी शक्तिशाली संयोजी ऊतक स्नायुबंधन और कई बड़ी और छोटी मांसपेशियां हैं जो हमारे शरीर को सीधा रखती हैं, और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ कुछ स्थानों पर महत्वपूर्ण आंतरिक अंग।
हमारे आंतरिक अंगों और सभी शरीर के ऊतकों के सामान्य कार्य रीढ़ की हड्डी के पार्श्व भागों से तंत्रिका आवेगों के संचरण के माध्यम से बड़ी संख्या में तंत्रिका फाइबर द्वारा प्रदान किए जाते हैं।
रीढ़ की हड्डी बाहरी प्रभावों से रीढ़ की हड्डी की अच्छी तरह से संरक्षित, लचीली "म्यान" में स्थित है।रीढ़ की हड्डी की जड़ें कशेरुकाओं के इंटरवर्टेब्रल फोरामेन के माध्यम से निकलती हैं।प्रारंभिक भाग में, वे डिस्क और हड्डी संरचनाओं से ढंके हुए हैं।इंटरवर्टेब्रल डिस्क में कार्टिलागिनस प्लेट्स होते हैं जो ऊपर और नीचे स्थित होते हैं, एक एनलस फाइब्रोस और एक न्यूक्लियस क्रॉम्पस।ग्रीवा कशेरुक में डिस्क की मोटाई बहुत छोटी है - केवल 4 मिमी।
ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के कारण
स्वस्थ, अक्षुण्ण इंटरवर्टेब्रल डिस्क रीढ़ (कंप्रेशन, स्ट्रेचिंग) पर विभिन्न भारों के लिए सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।यदि, अचानक आंदोलनों के परिणामस्वरूप, अत्यधिक भार, लंबे समय तक गलत मुद्रा, रीढ़ की चोट या भड़काऊ प्रक्रियाएं, डिस्क क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो कशेरुका धमनी संकुचित होती है, जो कशेरुक के उद्घाटन और रीढ़ की हड्डी को छोड़ने वाले तंत्रिका प्लेक्सस से गुजरती है।
रीढ़ की हड्डी से अंगों और ऊतकों तक जाने वाली विद्युत आवेगों की संख्या कम हो जाती है, चयापचय प्रक्रिया धीमा हो जाती है।यह कुछ अंगों के रोग का कारण बनता है, साथ ही शरीर की उम्र बढ़ने का कारण भी बनता है।
लक्षण
यह वह है जो सर्वाइकल स्पाइन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कई लक्षणों की व्याख्या करता है, जिसमें गर्दन में दर्द, सिर का पिछला भाग, कंधे, कमर, लीवर, और गर्दन में अकड़न, सिर के पीछे, हाथ, पैर की कमजोरी और संवहनी विकार शामिल हैं।
रोग की अभिव्यक्ति डिस्क घाव और कशेरुकाओं के विस्थापन के स्थान पर निर्भर करती है, साथ ही संकुचित तंत्रिका प्लेक्सस द्वारा संक्रमित क्षेत्र पर भी।
तो, हमारे शरीर का स्वास्थ्य रीढ़ के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
स्व-उपचार उपचार
बस आपको चेतावनी देना चाहता हूं कि गर्भाशय ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस का निदान एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा के परिणामों के आधार पर एक न्यूरोलॉजिस्ट या कायरोप्रैक्टर द्वारा स्थापित किया गया है।
जब निदान की स्थापना की जाती है, और इंटरवर्टेब्रल डिस्क घाव की साइट पर सूजन और सूजन के साथ कोई तीव्र अवधि नहीं होती है, तो एक स्व-चिकित्सा पद्धति लागू की जा सकती है।
विधि सार:
- रोगी के सही कार्यों में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों के कारण को समाप्त करने के उद्देश्य से - इंटरवर्टेब्रल डिस्क में विनाशकारी परिवर्तन के संबंध में रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका और संवहनी संरचनाओं का विस्थापन;
- स्व-विनियमन का समर्थन करने में, स्व-उपचार शरीर गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ में तंत्रिका और संवहनी विकारों को बहाल करने के लिए कार्य करता है।
ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें, स्वतंत्र रूप से बीमारी के कारण पर कार्य करते हुए, आप उसी नाम के लेख में पढ़ सकते हैं।
रोग के कारण को समाप्त करना असंभव है - इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विरूपण, हालांकि, आप गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ को आराम करना और तंत्रिका जड़ों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करने के लिए गर्दन के कशेरुकाओं को धीरे-धीरे खींचना सीख सकते हैं, जिससे संपीड़न के लक्षणों से राहत मिलती है।
स्व-चिकित्सा की विधि को व्यक्तिगत इच्छा, दृढ़ता, आत्म-अनुशासन और तत्परता के साथ धीरे-धीरे अपनी मुद्रा को बदलने की आवश्यकता होती है, अपनी रीढ़ की अच्छी देखभाल करें, हर सुबह और शाम को अपनी गर्दन को आराम और खिंचाव दें, और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के लिए अपनी खुद की प्रणाली विकसित करें।
एक ही समय में, हमेशा याद रखें कि आपका शरीर एक उच्च संगठित आत्म-चिकित्सा प्रणाली है जो प्राकृतिक नियमों के अनुसार रहता है।इसमें विफलता तब होती है जब आप इन कानूनों को तोड़ते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि उनकी अनदेखी, या अनुपालन करने की अनिच्छा के कारण।
विधि के सिद्धांत
चिकित्सीय अभ्यासों की मदद से स्व-चिकित्सा की विधि पर आगे बढ़ने से पहले, इस पद्धति के कई प्राकृतिक सिद्धांतों पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
- यह ज्ञात है कि मांसपेशियों को अच्छी तरह से आराम करने के लिए, आपको पहले इसे तनावपूर्ण करना होगा।इसलिए, मैनुअल थेरेपी विशेषज्ञों द्वारा विकसित कई चिकित्सीय अभ्यास तनाव के सिद्धांत पर आधारित हैं - स्पस्मोडिक मांसपेशियों की छूट।
- एक और सिद्धांत तनाव के संयोजन का शारीरिक पैटर्न है - श्वास चरणों के साथ मांसपेशियों में छूट।श्वास में तनाव है, और साँस छोड़ना विश्राम है।यदि ये सिद्धांत देखे जाते हैं, तो किए गए अभ्यास संचार प्रणाली के समुचित कार्य में योगदान देंगे, और तंत्रिका प्रक्रियाओं के विनियमन को बाधित नहीं करेंगे।
व्यक्तिगत स्व-चिकित्सा प्रणाली
सबसे पहले, मैं ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के लिए अपनी स्वयं की चिकित्सा प्रणाली साझा करूंगा।
व्यायाम के अलावा "कछुए" और कंधे की कमर में छूट, बैठना ("ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज कैसे करें"), जो न केवल गर्दन और कंधों में मांसपेशियों को आराम देता है, बल्कि शरीर की चिकित्सा शक्तियों को भी जागृत करता है, सभी कोशिकाओं और अंगों की ऊर्जा आपूर्ति को सामान्य करता है।, मैं एक और स्थिति का उपयोग करता हूं - गर्दन की मांसपेशियों की छूट।
हालाँकि, मैं इस मुद्रा को करते समय आपको सावधान करना चाहता हूँ! याद रखें - ग्रीवा रीढ़ में कशेरुका धमनी और तंत्रिका प्लेक्सस होते हैं जो मस्तिष्क में जाते हैं!
चूंकि मेरे मामले में 5 वीं, 6 वीं और 7 वीं ग्रीवा कशेरुकाओं की डिस्क विकृत है, गर्दन में दर्द और तनाव के साथ-साथ सिरदर्द, कानों में बजने की स्थिति में, मैं निम्नलिखित मुद्रा का सहारा लेता हूं:
- मैं अपनी पीठ पर लेग एंड की ओर सिर के साथ बिस्तर पर लेट गया (जो पीठ के बिना है)।मैं धीरे-धीरे अपना सिर नीचे कर लेता हूं क्योंकि मैं साँस छोड़ता हूं ताकि मेरी सातवीं ग्रीवा कशेरुक गद्दे के किनारे पर स्थित हो।इस प्रकार, मेरा सिर अपने वजन के नीचे लटका हुआ है, मेरी गर्दन झुकती है और आराम करती है, मेरी ठोड़ी ऊपर है।सिर की यह लटकी स्थिति अल्पकालिक होनी चाहिए - केवल 5 से 10 सेकंड तक
असुविधा महसूस करना, या 10 तक गिनती करना, मैं धीरे-धीरे बिस्तर पर अपने सिर के पीछे को उठाए बिना, अपने हाथों से इसके किनारों को पकड़े हुए, साँस लेते हुए बिस्तर पर "क्रॉल" करना शुरू करता हूं।
आपको ऐसी "फांसी" स्थिति से अपना सिर अचानक नहीं उठाना चाहिए!
बिस्तर पर सिर का केवल एक धीमी "रेंगना" और एक ही समय में गर्दन को खींचना चुटकी रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को जारी करता है, गर्दन और सिर में दर्द से राहत देता है।
इस स्थिति के बाद, आपको कई मिनटों तक आराम की स्थिति में लेटना होगा।
गर्दन के कशेरुकाओं के इस खिंचाव से निचले ग्रीवा कशेरुकाओं की विकृति में मदद मिलती है।
सिरदर्द और अन्य लक्षणों से राहत
यदि लक्षण एक सिरदर्द का प्रभुत्व है जो सिर के एक आधे हिस्से में तेजी से उठता है, कभी-कभी मतली के साथ, यह ओसीसीपिटल तंत्रिका के निकास स्थल पर 1 ग्रीवा कशेरुका के साथ खोपड़ी की मुखरता में गड़बड़ी को इंगित करता है जो प्रत्येक तरफ सिर का आधा भाग होता है।इसलिए, जब ओसीसीपिटल तंत्रिका को एक तरफ पिन किया जाता है, तो सिर के इस विशेष पक्ष में दर्द होता है।
सिरदर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ हृदय और श्वसन संबंधी विकार 2 ग्रीवा कशेरुका के रीढ़ की हड्डी से मस्तिष्क के तने तक चलने वाले तंत्रिका तंतुओं के उल्लंघन के कारण देखे जाते हैं।
पहले और दूसरे कशेरुक के क्षेत्र में विकारों के मामलों में, मांसपेशियों में छूट के लिए चिकित्सीय आसन भी प्रभावी हैं।डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर, रूसी संघ के सम्मानित डॉक्टर अनातोली बोल्स्लाविच सिसेल ने अपनी पुस्तक "सोलो फॉर द स्पाइन" में सिरदर्द से राहत के लिए निम्न स्थिति का सुझाव दिया है।
- आपको आराम कुर्सी पर बैठना चाहिए।लेकिन एक ही समय में, अपने धड़ को सीधा रखें।अपने सिर को साँस छोड़ने पर आगे झुकाएं ताकि वह अपने वजन के प्रभाव में "नीचे लटक जाए"।इसलिए अपने सिर को लगभग 10 सेकंड तक रोकें। फिर सांस लेते हुए इसे ऊपर उठाएं और आधे मिनट तक आराम करें।व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
कोमल व्यायाम
ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लक्षण और घर पर उपचार के साथ, आप ऐंठन और दर्द के मामले में ग्रीवा की मांसपेशियों को आराम करने के लिए निम्नलिखित दो कोमल अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं।
आपको एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, अपने धड़ को सीधा करें।अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें।पैर एक दूसरे के समानांतर हैं।मुद्रा शिथिल है, श्वास शांत है।
श्वास लें और सिर को नीचे करें, सिर के पीछे को खींचते हुए, उरोस्थि को ठोड़ी से स्पर्श करें।इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें।फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें, अपने सिर और कंधों को उठाएं।इन चिकित्सीय अभ्यासों में से 5-7 करें।
दूसरे अभ्यास के लिए शुरुआती स्थिति पहले की तरह ही है।बैठने की स्थिति से, अपने शरीर को अपने पैरों पर, अपने घुटनों पर सिर के साथ लेट जाएं।साँस लेते समय, धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाएं, जबकि साँस छोड़ते हुए, इसे कम करें।5-7 बार दोहराएं।
अभ्यास के दौरान, गर्दन की मांसपेशियों को पहले तनाव होता है, फिर अधिक आसानी और तेजी से आराम करें।
सभी अभ्यास धीरे और सुचारू रूप से किए जाने चाहिए, अर्थात, आपको अचानक आंदोलनों को नहीं करना चाहिए, जल्दी नहीं करना चाहिए, गंभीर तनाव या दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए।जैसे ही आप असहज महसूस करते हैं, व्यायाम करना बंद कर दें और आराम करने और आराम करने की कोशिश करें।
स्थानीय उपचार
घर पर, ग्रीवा कशेरुकाओं को आराम करने और खींचने के लिए चिकित्सीय अभ्यासों के अलावा, आप मैन्युअल मालिश के साथ या मालिश (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) की मदद से गर्दन में तनाव और मामूली दर्द को समाप्त कर सकते हैं, साथ ही सामयिक साधनों - थर्मल प्रक्रियाओं (टिंचर्स, रगड़, संपीड़ित)।स्नान)।
हालांकि, यह जानना आवश्यक है कि रीढ़ के प्रभावित क्षेत्र में गंभीर दर्द और सूजन के मामले में थर्मल प्रक्रिया हानिकारक हो सकती है, क्योंकि वे धमनी रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और शिरापरक बहिर्वाह को धीमा कर देते हैं, इसलिए, वे लक्षणों के बहिष्कार का कारण बनते हैं, दर्द और ऊतकों की सूजन को बढ़ाते हैं।
ऐंठन की मांसपेशियों पर सामयिक अनुप्रयोग के लिए, निम्नलिखित ताजे तैयार घोल का उपयोग किया जाता है: डाइमेक्साइड के 15 मिलीलीटर, नोवोकेन के 0. 5-1% घोल के 15 मिलीलीटर और एनलजीन के 50% समाधान के 4-6 मिलीलीटर को एक कप में डाला जाता है, जहां धुंध नैपकिन डूबा हुआ होता है।4 परतों में मुड़ा हुआ।नैपकिन का आकार दर्दनाक क्षेत्र के अनुरूप होना चाहिए।
गीले नैपकिन को उपयुक्त क्षेत्र पर लागू किया जाता है (शराब के साथ त्वचा को दिखावा किया जाता है), सिलोफ़न के साथ कवर किया गया और तय किया गया।प्रक्रिया में 1-1. 5 घंटे लगते हैं।
संपीड़ित रोजाना 4-6 दिनों के लिए किया जाता है।यदि लाली होती है, तो डाइमेक्साइड को लिनेमेंट या डाइमेक्साइड ऑइंटमेंट के साथ संपीड़ित को बदलने की सलाह दी जाती है।
ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के उपचार में एक उचित आहार का पालन बहुत महत्व रखता है।
निवारण
प्रिय पाठकों, याद रखें कि हमारा शरीर एक स्व-विनियमन जैविक प्रणाली है, जो कि अगर हमारा आसन गलत है, तो दर्द या परेशानी का संकेत देता है।
अपनी रीढ़ की देखभाल करें! बिस्तर से बाहर कूद मत करो! सबसे पहले, अपनी तरफ मुड़ें और, अपनी कोहनी पर आराम करते हुए, धीरे से उठें।
आप के सामने वजन नहीं उठाते हैं, और एक हाथ में वजन नहीं उठाते हैं! दोनों हाथों पर एक सममित भार के साथ लोड करना बेहतर होता है (महिलाओं के लिए - प्रत्येक हाथ में 5 किलो से अधिक नहीं, पुरुषों के लिए - प्रत्येक हाथ में 12 किलो से अधिक नहीं)।और आपको भार उठाने की जरूरत है, थोड़ा नीचे बैठकर।
घर का काम या दस्ता काम न करें, उल्टा झुक कर करें! फर्श को धोना और बिस्तरों को धोना आपके घुटनों पर या लंबे उपकरणों की मदद से किया जा सकता है।