गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक बीमारी है जो कशेरुक में रोग परिवर्तन को भड़काने के लिए इंटरवर्टेब्रल डिस्क के कार्टिलेज ऊतकों को प्रभावित करती है। अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता केवल अच्छी तरह से एक तेज गिरावट के साथ एक्ससेर्बेशन के साथ होती है, आमतौर पर एक उत्साही कशेरुक के साथ कशेरुक धमनी को प्रशस्त करके उकसाया जाता है।
ज्यादातर मामलों में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार घर पर किया जाता है। रोगी को चोंड्रोप्रोटेक्टर्स, मालिश और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का पाठ्यक्रम दिखाया गया है, जो एक स्पारिंग आहार का अनुपालन करता है। लेकिन रोग के लिए चिकित्सा की मुख्य विधि दैनिक चिकित्सा शारीरिक शिक्षा या जिमनास्टिक है। ताजी हवा में तैराकी, योग, लंबी सैर के लिए मरीजों की भी सिफारिश की जाती है।
गर्भाशय ग्रीवा के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण
शुरू करने के लिए, आइए गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के सबसे आम लक्षणों को याद करते हैं।
- अप्रसन्नता;
- गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन;
- सिरदर्द;
- गर्दन को मोड़ने या घुमाने पर क्रिस्टल।
वास्तव में, बहुत सारे लक्षण हैं और यह तथ्य एक बार फिर इस बीमारी की गंभीरता और रोगी से त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता की पुष्टि करता है। दरअसल, भविष्य में, जीवन की गुणवत्ता केवल खराब हो जाएगी।
बीमारी और लक्षणों के चरणों की विशेषताएं
बीमारी को विकसित करने की प्रक्रिया में, विशेषज्ञ 4 चरणों को अलग करते हैं:
- स्टेज I इस स्तर पर, इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक बदलाव है, उनकी स्थिरता का उल्लंघन है। इस मामले में, एक व्यक्ति प्रभावित क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव महसूस कर सकता है और मामूली व्यथा। एक नियम के रूप में कमजोर रूप से व्यक्त लक्षणों के कारण, यह चरण लगभग अगोचर रूप से चला जाता है।
- स्टेज II। रेशेदार अंगूठी का विनाश शुरू होता है, कशेरुक के बीच की दूरी कम हो जाती है। लक्षण - दर्द कुछ बिंदुओं पर स्थानीयकृत और सिर को झुकाने या मोड़ने के दौरान बढ़ता है। इस स्तर पर, बढ़ी हुई थकान दिखाई दे सकती है।
- स्टेज III। रेशेदार अंगूठी पूरी तरह से नष्ट हो जाती है, एक हर्निया रूप। स्पाइनल कॉलम विकृत है, दर्द बहुत मजबूत हो जाता है। असुविधा को कम करने के लिए, एक व्यक्ति को आंदोलनों को सीमित करने के लिए मजबूर किया जाता है। स्पष्ट संकेत अक्सर चक्कर आना, थकान हैं।
- स्टेज IV। यह चरण रीढ़ के क्षतिग्रस्त क्षेत्र की पूर्ण गतिहीनता की विशेषता है। समय -समय पर, दर्द का विलुप्त होना संभव है, लेकिन बाद में यह आवश्यक रूप से वापस आ जाएगा, कई बार तीव्र।
रोग का निदान
पैथोलॉजी के कारण की पहचान करने के लिए, रोगी अपनी स्थिति के डॉक्टर के अप्रिय लक्षणों का वर्णन करता है। रोगी को सुनने के बाद, विशेषज्ञ उसे निम्नलिखित अनुसंधान विधियों में से एक में भेजता है।
- रेडियोग्राफी। वर्तमान में, इस नैदानिक विधि को बिना किसी रोग के विकास के अंतिम चरणों में, बिना किसी तरह के माना जाता है।
- अल्ट्रासाउंड डुप्लेक्स स्कैनिंग। इस विधि का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां एक विशेषज्ञ में धमनियों में रक्त प्रवाह का उल्लंघन शामिल होता है जो मस्तिष्क को भोजन देते हैं। अध्ययन रक्त की प्रवाह दर को दर्शाता है और यह निर्धारित करता है कि क्या इसके मार्ग में बाधाएं हैं।
- सीटी (गणना टोमोग्राफी)। यह विधि रेडियोग्राफी की तुलना में अधिक जानकारीपूर्ण है, क्योंकि न केवल समस्या का पता चलता है, बल्कि आपको कठिनाई के साथ, हर्नियास की उपस्थिति और आकार को निर्धारित करने की अनुमति भी देता है।
- एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के निदान के लिए सबसे जानकारीपूर्ण विधि, जो आपको हड्डी संरचनाओं, हर्नियास की उपस्थिति और यहां तक कि उनके विकास की दिशा को बाहर करने की अनुमति देती है।
घर पर ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए तरीके
ग्रीवा रीढ़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपचार जटिल होना चाहिए। प्रारंभ में, मलहम, जैल, क्रीम, होम संपीड़ितों का उपयोग करके दर्द को रोकना आवश्यक है। इस मामले में, इस मामले में दैनिक स्व -मैसेज, जिमनास्टिक व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको जीवनशैली को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता होगी - पोषण संबंधी आहार को संशोधित करने के लिए, अधिक स्थानांतरित करें, ताजी हवा की यात्रा करें, आदि।
निर्देशों के साथ सटीक अनुपालन के साथ, एक डॉक्टर की सलाह के लिए सावधानीपूर्वक रवैया, रोगी थोड़े समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करता है। होम ट्रीटमेंट कुछ लक्ष्यों का पीछा करता है: रोगी को दर्द से बचाने के लिए; मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार; नींद को सामान्य करें; चिंता और चिड़चिड़ापन निकालें; कंधे क्षेत्र की सुन्नता बंद करो; ग्रीवा रीढ़ और पड़ोसी क्षेत्रों के संक्रमण में सुधार करें।
चिकित्सीय स्नान
गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लोक उपचार का एक और प्रभावी तरीका चिकित्सीय स्नान को अपनाना है। यह प्रक्रिया छूट में योगदान देती है, रक्तचाप को कम करती है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को आराम देती है। ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों के साथ स्नान करना असंभव है। मुख्य घटकों के रूप में, आप सुइयों, कैमोमाइल, सूखी सरसों, बर्च के पत्तों की शाखाओं का उपयोग कर सकते हैं। अच्छे परिणाम स्नान के लिए घोड़े की चेस्टनट काढ़ा के अलावा दिखाए जाते हैं।
निम्नलिखित स्नान सर्वाइकल डिपार्टमेंट के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से मदद करेंगे:
- ड्रिपिडार। यह विधि भड़काऊ प्रक्रिया को हटा देगी, उपचार प्रदान करेगी, पुनर्स्थापना और अवशोषित करना। एक प्रक्रिया के लिए शुद्ध तारपीन के 20-50 एमएल की आवश्यकता होगी।
- सुइयों। ग्रीवा कशेरुका के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए एक अच्छी दवा। तैयार सुइयों के अर्क को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और इसे स्नान में जोड़ा जा सकता है।
- कैमोमाइल। 300 जीआर। पौधों के सूखे फूलों को 5 लीटर पानी के साथ डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 20 मिनट के लिए उबाला जाना चाहिए, फिर 20 मिनट और फ़िल्टर करने पर जोर दें। आधे घंटे के लिए कैमोमाइल स्नान करें।
ग्रीवा रीढ़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए चिकित्सीय जिमनास्टिक
लेकिन यह विशेष चिकित्सीय जिमनास्टिक है जो गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मदद करता है। अपने स्वयं के अनुभव पर जाँच की। यदि आप इस अप्रिय बीमारी को हराना चाहते हैं, तो बस कोई और तरीका नहीं है। जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, आसपास की ग्रीवा रीढ़ के आसपास की मांसपेशियां, जोड़ों और कशेरुक के उचित समर्थन के लिए अग्रणी हैं।
नियमित कार्यान्वयन के साथ, सकारात्मक बदलाव देखे जाते हैं। रक्त वाहिकाओं की सामान्य धैर्य को बहाल किया जाता है, जो दर्द के गायब होने की ओर जाता है, अच्छी तरह से एक सामान्य सुधार, मस्तिष्क के सामान्य कामकाज को बहाल करते हुए, और इसलिए मानस। जो लोग सभी प्रकार की मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं, जैसे कि आतंक हमले, अवसाद, फोबियास को भी अपनी बीमारियों के शारीरिक कारण के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इस कारण में से एक है।
जिमनास्टिक इस तथ्य की पुष्टि करता है कि रीढ़ के सामान्य कामकाज के लिए इसके साथ जुड़ी मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। गतिशील जिमनास्टिक, साथ ही स्थिर अभ्यास भी है। गंभीरता, रोग की विशेषताओं के आधार पर कौन से अभ्यास का अभ्यास किया जाना चाहिए। लेकिन जैसा कि अभ्यास एक सकारात्मक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए दिखाता है, दोनों प्रकारों को अभ्यास करने की आवश्यकता है।
गतिशील अभ्यास
ग्रीवा रीढ़ के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए गतिशील अभ्यास सरल आंदोलन और सिर के रोटेशन हैं। लेकिन इस स्पष्ट सादगी में गर्भाशय ग्रीवा के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा पाने की कुंजी है। नियमित कार्यान्वयन के साथ यह अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करने, कार्टिलेज ऊतक को बहाल करने में मदद करता है, अर्थात्, इंटरवर्टेब्रल डिस्क। इसके अलावा, कुछ शर्तों के बिना, जिसे हम थोड़ा नीचे के बारे में बात करेंगे, अभ्यास का प्रभाव न केवल महत्वहीन होगा, बल्कि बस हानिकारक भी हो सकता है।
- अपने सिर को नीचे झुकाएं, ठोड़ी को छाती को नीचे गिराएं। अपना सिर उठाकर उसे वापस फेंक दें।
- हम आपके सिर को बाएं, दाएं झुकाते हैं। कान एक ही नाम के कंधे पर झुक जाता है।
- दाईं ओर झुकाव के बिना, बाईं ओर, गर्दन की गर्दन को लंबवत रूप से पकड़े। यही है, हम सिर को दाईं ओर मोड़ते हैं और अपने दाईं ओर देखते हैं, बाईं ओर भी।
- सिर का रोटेशन दक्षिणावर्त और घड़ी के खिलाफ। (यह अभ्यास सावधान है, सभी के लिए नहीं)।
अक्सर एक व्यक्ति केवल अपनी गर्दन नहीं मोड़ सकता है, वह कहता है कि वह दर्दनाक है या आरामदायक नहीं है। स्क्रीप्स, क्रैकिंग को गर्दन में सुना जाता है, जैसे कि रेत वहां पीस रही है। लेकिन समय के साथ, "रेत छोटा है", व्यायाम अधिक आसानी से और आसान होते हैं और कुछ समय बाद कोई व्यक्ति भूल जाता है कि गर्दन के साथ समस्याएं थीं। बेशक, यह तुरंत नहीं होता है। कुछ हफ्तों में, महीनों में, किसी के लिए छह महीने, एक वर्ष में। हां, कोई और रास्ता नहीं है। आपको लंबे समय तक और नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है, तभी समय के साथ सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गर्दन के लिए समय को ठीक करने के लिए और त्वरित परिणामों की प्रतीक्षा करने के लिए भोले होने के लिए, कोई चमत्कार नहीं है। गोलियों के साथ दर्द को जल्दी से हटाने के बाद, आपको ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा नहीं मिलेगा। बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, आपको काम करना होगा।
लेकिन विशेष शर्तों को लागू करके, आप अभ्यास करना चाहेंगे, वे आपके लिए बोझ नहीं होंगे। जागरूकता को जोड़ते हुए अभ्यास धीरे -धीरे किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में एक सकारात्मक प्रभाव होगा और आप खुद को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। आपको प्रत्येक दिशा में एक दर्जन दोहराव के साथ शुरू करने की आवश्यकता है और इसे धीरे -धीरे, दर्द और अप्रिय संवेदनाओं के बिना ध्यान से करें। यह इस समय महत्वपूर्ण है कि वे बाहरी विचारों से विचलित न हों, बल्कि शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान देने के लिए। गर्दन आराम से है, आप उसकी मांसपेशियों को महसूस करते हैं, वे तनावपूर्ण नहीं हैं। आंदोलन के दौरान, आपको लगता है कि गर्दन कैसे फैली हुई है, लेकिन अनुबंध नहीं करती है। इसलिए आप जागरूकता को चालू करते हैं और गर्दन को घायल नहीं करते हैं।
जागरूकता के दौरान, आप बस रोजमर्रा के उपद्रव से आराम करते हैं, क्योंकि आपका ध्यान उधम मचाते विचारों से विचलित होता है और गर्दन में संवेदनाओं में होता है। अपने आप में, जागरूकता उपचार के चमत्कारों में सक्षम है। आपको एक कुर्सी पर बैठे व्यायाम करने की आवश्यकता है, धीरे -धीरे प्रति दिन एक, दो आंदोलनों को जोड़ते हुए, प्रत्येक दिशा में लगभग पचास तक लाते हैं। कुछ मामलों में, जब कोई दर्द नहीं होता है, तो आप गति बढ़ा सकते हैं। यह भी याद रखें कि आपको व्यायाम पर सभी ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए आप अपनी गर्दन को महसूस नहीं करेंगे और उन्हें सकारात्मक प्रभाव नहीं मिलेगा। इस मामले में, पुनरावृत्ति की संख्या अनुमानित होनी चाहिए।
ऐसा होता है कि व्यायाम के परिणामस्वरूप, आपने जागरूकता खो दी, सावधानी के सिद्धांत का उल्लंघन किया, आपके शरीर के लिए गैर -संवेदना और गर्दन को घायल कर दिया। उदाहरण के लिए, अवशिष्ट दर्द दिखाई दिया। दर्द होने तक परिसर का प्रदर्शन बंद करना आवश्यक है, और गर्दन को ठीक करने के लिए कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करें। उसके बाद ही आप फिर से अभ्यास करने के लिए लौट सकते हैं। इसके अलावा, कई लोग अपने सिर को घुमाने की सलाह नहीं देते हैं। यदि आपके पास मजबूत और पुराने ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस है, तो अंतिम अभ्यास को बाहर करना बेहतर है।
स्थैतिक अभ्यास
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज करना भी स्थिर अभ्यास हो सकता है, और अक्सर वे और भी बेहतर मदद करते हैं। लोग, उन्हें प्रदर्शन करते हुए, कुछ हफ्तों, महीनों, छह महीने के बाद भी, एक साल में चक्कर आना, सिरदर्द और मानसिक विकार जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल गया। स्टेटिक लोड आंदोलनों के बिना गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने का सबसे सरल तरीका है। वास्तव में, अक्सर गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं के साथ बड़ी समस्याओं के साथ, किसी भी आंदोलन से दर्द और आगे आघात होता है। लेकिन अगर आप अपनी गर्दन को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, तो आप मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, इसके वजन का उपयोग करके निष्क्रिय रूप से, और यह बहुत सरल किया जाता है। तो, कौन से अभ्यास उपयोगी और प्रभावी हैं। वे सरल हैं:
हम आपकी पीठ पर लेट जाते हैं, आराम करते हैं। हम अपना सिर उठाते हैं, फर्श से सिर के पीछे को एक सेंटीमीटर से फाड़ते हैं। हम गर्दन के वजन पर सिर को गर्दन की मांसपेशियों के साथ स्पष्ट थकान तक पकड़ते हैं। हम केवल देखते हैं। हम सिर कम करते हैं। आमतौर पर, पहली बार एक्सपोज़र कुछ सेकंड है, समय के साथ बढ़ता है। किसी भी मामले में, समय को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। हम पेट पर झूठ बोलकर भी ऐसा ही करते हैं। हाथ एक साथ, सामने, हमारे सिर हाथ पर डाल दिया। हम फर्श से सिर को फाड़ देते हैं। हम सिर कम करते हैं। हम दाईं ओर और बाईं ओर भी ऐसा ही करते हैं। शुरू करने के लिए, एक पुनरावृत्ति पर्याप्त है, समय के साथ, व्यायाम को 5 बार तक दोहराया जा सकता है।
यहां जागरूकता को शामिल करना भी महत्वपूर्ण है। सिर को पकड़ते समय, हम गर्दन पर ध्यान नहीं देते हैं और कल्पना करते हैं कि यह कैसे आराम करता है, भले ही मांसपेशियां तनावग्रस्त हों। यह बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम आपका सिर कम करते हैं, तो निम्नलिखित पुनरावृत्ति करने के लिए जल्दी न करें। कुछ सेकंड के लिए लेटें, गर्दन को आराम दें, यह कल्पना करें कि इसके अंदर सुखद ऊर्जा कैसे फैलती है। एक्सपोज़र का समय पहले छोटा है, कुछ सेकंड। समय के साथ, यह एक मिनट और इससे भी अधिक हो सकता है। इसके अलावा, गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा पाने के लिए, स्थैतिक अभ्यास का उपयोग बैठे या खड़े होने पर किया जाता है, जब हम सिर में हाथ आराम करते हैं और गर्दन की मांसपेशियों के साथ इस कटर का विरोध करने की कोशिश करते हैं।
इसलिए, गर्भाशय ग्रीवा के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में भूलने और कई अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए जो हमारे जीवन को काफी खराब कर देते हैं, आपको गतिशील व्यायाम के साथ गर्दन को खोलने की आवश्यकता है, और स्थैतिक के साथ गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करें। इसे कुछ समय के लिए नियमित रूप से करने के लिए। उसी समय, अनुपात की भावना को जानने के लिए गर्दन, जागरूकता की छूट के बारे में मत भूलना। गर्दन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से, हम गले में अंतराल डिस्क पर लोड को कम करते हैं, रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, उनके सामान्य काम को बहाल करते हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए अभ्यास न केवल उपचार के लिए, बल्कि रोकथाम के लिए भी उपयोग किया जाता है।
प्रभावी शक्ति व्यायाम
अच्छी तरह से ज्ञात डॉ। बुबनोव्स्की, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का सफलतापूर्वक इलाज करते हैं, सिफारिश करते हैं, रीढ़ की हड्डी में ग्रीवा रीढ़ में समस्याओं के साथ, ऐसी ताकत अभ्यास करने के लिए, जो गर्दन की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत करते हैं, जैसे सलाखों पर पुश -अप और क्षैतिज बार पर खींचते हैं। वह व्यक्तिगत रूप से कहता है कि जो समय -समय पर क्षैतिज बार में खींचता है, वह गर्भाशय ग्रीवा के ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस को चोट नहीं पहुंचाएगा। बेशक, ताकत अभ्यास कमजोर, बुजुर्ग, बहुत बीमार लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। लेकिन एक अतिरिक्त विधि के रूप में गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से छुटकारा पाने के लिए, ऐसे लोग उन्हें कम से कम पूरी ताकत में प्रदर्शन कर सकते हैं, पूरी तरह से नहीं। यदि आपके पास बार नहीं हैं, तो दो कुर्सियां एक साथ या फर्नीचर से कुछ और रखें और छोटे पुश-अप के साथ गर्दन की मांसपेशियों को बाहर निकालें।
सामान्य जानकारी
कार्यालय के श्रमिकों की एक गतिहीन जीवन शैली की विशेषता और जो लोग टीवी के सामने आराम करना पसंद करते हैं या मॉनिटर स्क्रीन के पीछे अक्सर ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस का कारण बनते हैं। इस बीमारी के पहले संकेत 25 साल की उम्र में खुद को प्रकट कर सकते हैं और, यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो जटिलताओं से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
लेख में हम विचार करेंगे कि ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस क्या है, इस बीमारी के मुख्य कारण, इसके लक्षण और चरण, उपचार के तरीके, साथ ही साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रोगियों में होने वाले अन्य प्रश्नों का उत्तर दें।