किसी बीमारी का समय पर उपचार त्वरित और सफल पुनर्प्राप्ति की संभावना बढ़ा सकता है।लेकिन किसी भी मामले में, बीमारी के विकास की अनुमति नहीं देना बेहतर है, विशेष रूप से इस तरह के एक गंभीर ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के रूप में।
ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस की परिभाषा
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक काफी सामान्य बीमारी है जो हाल ही में अधिक से अधिक अक्सर युवा लोगों को प्रभावित करती है।रोग ग्रीवा रीढ़ में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को प्रभावित करता है।अक्सर, डिजनरेटिव-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों की पैथोलॉजिकल प्रक्रिया का विकास एक गलत शरीर की स्थिति से होता है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने के कारण।
अन्य बातों के अलावा, आनुवंशिक गड़बड़ी, खराब मुद्रा, असहज नींद की जगह और गतिहीन जीवन शैली के कारण समस्या उत्पन्न हो सकती है।इस तथ्य के बावजूद कि इस प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस धीरे-धीरे विकसित होता है, यह प्रगति की ओर जाता है।
बुजुर्ग रोगियों में, यह रोग मुख्य रूप से अन्य अपक्षयी प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए:
- अन्तर्विभाजक आर्थ्रोसिस;
- स्पोंडिलोसिस;
- अनल्टीब्रल आर्थ्रोसिस और इतने पर।
लक्षण
सबसे अधिक विशेषता लक्षणों के लिए, सबसे पहले, एक तीव्र दर्द की उपस्थिति को नोट कर सकता है जो तंत्रिका अंत के चुटकी से उत्पन्न होता है।दर्द अक्सर काठ, ग्रीवा और पीछे के क्षेत्रों में केंद्रित होता है।इसके अलावा, आप अन्य सिंड्रोम पा सकते हैं:
- कार्डियक सिंड्रोम- ऐसे कई लक्षण होते हैं जो एनजाइना पेक्टोरिस के रूप में प्रकट होते हैं।यह सिंड्रोम पेक्टोरलिस मेजर मसल या फ्रेनिक नर्व की जड़ों में जलन के दौरान विकसित होता है।इस वजह से, एक व्यक्ति हृदय की मांसपेशियों के क्षेत्र में एक दबाव प्रकृति की दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करता है, जो समय-समय पर उठ सकता है और कई घंटों तक जारी रह सकता है।छींकने या अचानक सिर हिलाने से दर्द अक्सर बदतर हो जाता है।इसके अलावा, दर्दनाक हमलों के दौरान, कार्डियोग्राम में कोई परिवर्तन नहीं पाया जा सकता है;
- रेडिक्युलर सिंड्रोम- गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका अंत की चुटकी के मामले में होता है।इस समय, दर्द महसूस होता है, जो न केवल अग्र-भुजा, कंधे या कंधे के ब्लेड को दिया जा सकता है, बल्कि काठ का क्षेत्र को भी दिया जा सकता है।रोगी को हल्के झुनझुनी या अधिक स्पष्ट संवेदनाएं महसूस हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कितना शुरू होता है;
- चिड़चिड़ा-प्रतिवर्त सिंड्रोम- ओसीसीप्यूट और गर्दन में जलन दर्द से प्रकट होता है।इस तरह के लक्षण अक्सर नींद से जागने, सिर के तेज मोड़ के दौरान, खांसने और छींकने के दौरान दिखाई देते हैं।इसके अलावा, दर्द न केवल कंधे क्षेत्र में, बल्कि छाती क्षेत्र में भी प्रकट हो सकता है;
- कशेरुका धमनी सिंड्रोमरोग की विशिष्ट अभिव्यक्तियों में से एक है, जो एक जलती हुई या धड़कते हुए सिरदर्द की शुरुआत की विशेषता है, जो अस्थायी या पश्चकपाल क्षेत्र में अधिक स्थानीय है।अक्सर इस सिंड्रोम के साथ, यह लगातार होने वाला दर्द है, लेकिन कभी-कभी यह उत्पन्न हो सकता है और कम हो सकता है।
ध्यान दें!ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के लक्षणों की उपस्थिति में, विशेषज्ञ व्यक्ति की बढ़ी हुई थकान को नोट करते हैं, जिससे सुनवाई और दृष्टि हानि हो सकती है।
रोग के अन्य मुख्य लक्षणों के लिए, इनमें शामिल हैं:
- रक्त वाहिकाओं का संपीड़न, जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है;
- गंभीर सिरदर्द जो मस्तिष्क में बिगड़ा रक्त परिसंचरण के कारण होता है।इस तरह का दर्द रोगी को नियमित रूप से दर्द निवारक का उपयोग करने का कारण बन सकता है;
- दृष्टि और सुनवाई के साथ समस्याएं;
- दर्द, गर्दन और कंधों में गंभीर दर्द, जो कभी-कभी तेज और बहुत अप्रिय "लुंबागो" द्वारा तेज हो सकता है;
- सिर को झुकाते हुए या बगल में मुड़ने पर पीसना और क्रंच करना;
- छाती क्षेत्र में दर्द के कारण बाहों में मांसपेशियों की ताकत में कमी;
- चक्कर आना।
महत्वपूर्ण!जैसे ही इस बीमारी के पहले लक्षणों को नोट किया गया है, जल्द से जल्द एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद लेना आवश्यक है।
कारण
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
- मेटाबोलिक विकार जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क में उपास्थि की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- ग्रीवा कशेरुकाओं की अपर्याप्त गतिशीलता, जिसके कारण द्रव हानि होती है, जो बदले में, उपास्थि की लोच को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
- सिर के झुकाव के दौरान, ग्रीवा रीढ़ की माइक्रोटेमा, और इतने पर।
- गरीब आनुवंशिकता, जिसके कारण डिस्क का सुरक्षा मार्जिन बहुत छोटा है।
उपचार
चिकित्सा प्रक्रिया सीधे रोग के चरण पर निर्भर करती है और एक एकीकृत दृष्टिकोण पर आधारित है।औसतन, उपचार 1 से 3 महीने तक रहता है, जिसके बाद 1 साल तक निवारक उपायों के साथ लक्षणों के उन्मूलन का समर्थन करना आवश्यक है।
रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति और रोग की उपेक्षा के स्तर के आधार पर मुख्य उपचार 2 दिशाओं में किया जाता है।रूढ़िवादी उपचार के लिए, इसमें दवाएं लेना और कुछ व्यायाम करना शामिल है।सर्जरी के साथ उपचार केवल तभी किया जाता है जब रूढ़िवादी ने कोई प्रभाव नहीं दिया।
आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है और चिकित्सीय अभ्यासों के बारे में सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।
रूढ़िवादी उपचार का उद्देश्य दर्द को दूर करना, रीढ़ की कार्यप्रणाली को बहाल करना और सामान्य करना और प्रतिकूल परिवर्तनों को रोकना है।ऐसी चिकित्सा में, चिकित्सीय उपायों की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग किया जाता है:
- स्पाइनल ट्रैक्शन (कर्षण)।विशेष चिकित्सा उपकरणों के उपयोग के साथ, रीढ़ की हड्डी को कशेरुक के बीच की दूरी बढ़ाने के लिए बढ़ाया जाता है;
- ड्रग थेरेपी।इस बीमारी के दौरान दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से दर्द से राहत, सूजन से राहत और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य सामान्यीकरण के उद्देश्य से होता है;
- फिजियोथेरेपी।ऐसी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, न केवल दर्द को कम करना संभव है, बल्कि दवाओं को लेने के प्रभाव में सुधार करना भी संभव है।इस तरह के तरीकों का इस्तेमाल पुनर्वास अवधि के दौरान भी किया जाता है।इस मामले में, लेजर बीम, अल्ट्रासोनिक तरंगों, कम आवृत्ति वर्तमान, चुंबकीय क्षेत्रों के साथ काम करते हैं, और इसी तरह अक्सर उपयोग किया जाता है;
- kinesitherapyऔर व्यायाम आधारित व्यायाम चिकित्सा;
- मैनुअल थेरेपी।इस तरह के उपचार को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है;
- मालिश।मालिश के लिए धन्यवाद, आप ऊतकों में रक्त परिसंचरण को तेज कर सकते हैं, क्लैंप और मांसपेशियों की ऐंठन को हटा सकते हैं, सामान्य रूप से, पूरे शरीर के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि अकेले दवाएं ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का इलाज नहीं कर सकती हैं, वे ऊतक रक्त की आपूर्ति को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।थेरेपी व्यापक होनी चाहिए, केवल इस मामले में हम उपचार की प्रभावशीलता के बारे में बात कर सकते हैं।दवाएँ लेने के अलावा, फिजियोथेरेपी अभ्यास में शामिल होना, आहार का पालन करना और बुरी आदतों को छोड़ना अनिवार्य है।
दर्द या स्पष्ट डायस्ट्रोफिक परिवर्तनों की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं लेना अनुचित है।इस बीमारी का इलाज करने और दर्द को दूर करने के लिए निम्न प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है:
- उत्थान के लिए, साथ ही उपास्थि ऊतक के अध: पतन की रोकथाम के लिए: हाइलूरोनिक एसिड और एनालॉग्स;
- सूजन को राहत देने के लिए;
- ऊतक रक्त की आपूर्ति में सुधार के लिए तैयारी: बी विटामिन;
- एंटीस्पास्मोडिक्स;
- एंटीऑक्सिडेंट: विटामिन एन, ई और सी।
दवाओं को न केवल मौखिक प्रशासन के लिए गोलियां और कैप्सूल के रूप में निर्धारित किया जा सकता है, बल्कि इंजेक्शन या सामयिक मरहम / क्रीम के रूप में भी निर्धारित किया जा सकता है।यदि तीव्र जटिलताएं हैं, तो तंत्रिका अंत को अवरुद्ध करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है।
ड्रग थेरेपी के साथ, एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।प्रति दिन कम से कम 1. 5 लीटर पानी पिएं।
एक दिन में डेढ़ लीटर पानी जोड़ों और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित मानदंड है।
स्वाभाविक रूप से, आप हर्बल चाय, फलों के पेय, सूखे फल के डिब्बे या खनिज पानी का भी उपयोग कर सकते हैं।कॉफी, मजबूत काली चाय, शराब और कार्बोनेटेड पेय को दैनिक आहार से समाप्त किया जाना चाहिए।
निवारण
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के मुख्य कारण शरीर की आवश्यकताओं, भारी भार और अनुचित पोषण की अनदेखी कर रहे हैं।इसीलिए रोकथाम रीढ़ पर नकारात्मक प्रभावों के पूर्ण उन्मूलन और रोग परिवर्तनों की शुरुआत को रोकने पर आधारित होनी चाहिए।इन उद्देश्यों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वस्थ जीवन शैली) के सामान्य नियमों का पालन करना पर्याप्त है:
- खेल के दौरान केवल मध्यम शारीरिक गतिविधि: सुबह व्यायाम, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, यदि कुश्ती के प्रकार, फिर संपर्क रहित, तैराकी एक उत्कृष्ट विकल्प है;
- एक स्थिति में लंबे समय तक रहने के मामले में, उदाहरण के लिए, जब गतिहीन काम करते हैं, तो ब्रेक लेना बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम हर 45-60 मिनट में एक बार।इस अवधि के दौरान, आपको अपने शरीर को थोड़ा गर्म करने के लिए 5-15 मिनट देने की आवश्यकता होती है, जो सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करेगा।इसके अलावा, कार्यालय कुर्सियों या कुर्सी के सही विकल्प पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, उन लोगों को वरीयता देते हैं जो रीढ़ का समर्थन करेंगे, फर्श पर मेज और पैरों पर हाथों की सही स्थिति को नियंत्रित करेंगे।स्वतंत्र रूप से अपने आसन की निगरानी करने की कोशिश करें (आपके कंधे एक आराम की स्थिति में होने चाहिए, और आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए);
- इस घटना में अपनी भावुकता को नियंत्रित करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है कि तनाव के दौरान एक ऐंठन प्रतिक्रिया होती है।इन उद्देश्यों के लिए, आपको विश्राम तकनीकों को सीखने और शरीर की सामान्य मजबूती के लिए व्यवस्थित रूप से मालिश करने की आवश्यकता है;
- सोने के लिए, एक सपाट सतह के साथ आर्थोपेडिक गद्दे का चयन करना सबसे अच्छा है।बेशक, यह पंख के बिस्तर जितना नरम नहीं होगा, लेकिन इसकी लोच शरीर की सही स्थिति सुनिश्चित करेगी;
- पर्याप्त मात्रा में पानी और उचित पोषण पीने से न केवल चयापचय को बनाए रखने में मदद मिलती है, बल्कि पूरे शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है:
मानसिक स्थिति भी जोड़ों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
- अगर भारी चीज़ों को हिलाना या उठाना ज़रूरी है, तो इसे आसानी से जितना संभव हो उतना आसानी से करना बहुत ज़रूरी है, बिना अर्ध-स्क्वाट स्थिति के अचानक फेफड़ों और झटके के बिना।एक विशेष सहायक बेल्ट का उपयोग करना अतिरेक नहीं होगा;
- एक महत्वपूर्ण बिंदु ऊँची एड़ी के बिना उच्च गुणवत्ता वाले आर्थोपेडिक जूते का विकल्प है, जिसमें पर्याप्त पैर की चौड़ाई है।पहना-आउट जूते के समय पर प्रतिस्थापन द्वारा रीढ़ पर भार को कम करना भी संभव है, जो महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।गर्मियों में, देश में, समुद्र, यदि संभव हो तो, आपको विभिन्न सतहों पर नंगे पैर चलने की जरूरत है, जिससे पैर की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके।
यह याद रखना महत्वपूर्ण हैकि बीमारी के बाद के उपचार की तुलना में रोकथाम बहुत बेहतर और आसान है।
व्यायाम
किसी भी स्थिति में, आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना या दर्द सिंड्रोम से राहत से पहले शारीरिक गतिविधि और व्यायाम करना शुरू नहीं करना चाहिए।विशेषज्ञ को पहले किसी भी तीव्र लक्षण से छुटकारा पाना चाहिए।दर्द के लक्षणों की उपस्थिति में, जिमनास्टिक दर्दनाक होगा।
कुछ वास्तव में प्रभावी और सरल अभ्यास हैं।वे न केवल घर पर, बल्कि कहीं भी काम या सड़क पर भी प्रदर्शन कर सकते हैं।
अभ्यास करना शुरू करना, सभी मामलों में प्रारंभिक आसन एक कुर्सी पर बैठा है, हाथ घुटनों पर मुड़े हुए हैं:
यह वार्म-अप के साथ शुरू होने लायक है:
- शुरुआती स्थिति में, आपको धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ मोड़ने की ज़रूरत है जब तक कि यह बंद न हो जाए, और फिर दूसरे को।इस समय, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव कैसे होता है।जैसे ही गर्दन को एक तरफ कर दिया जाता है जब तक कि यह बंद नहीं हो जाता है, आपको इसे कुछ और डिग्री सावधानी से चालू करने की आवश्यकता है, अचानक आंदोलनों से बचने और इसे 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में ठीक करें।विशेषज्ञ गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वार्म-अप के साथ किसी भी व्यायाम को शुरू करने की सलाह देते हैं।प्रत्येक दिशा में, गर्दन की ताकत और लचीलेपन को विकसित करने के लिए 5 मोड़ करने के लिए पर्याप्त है।
- अगला, आपको सिर को झुकाने की आवश्यकता है ताकि कान कंधे से संपर्क करें।यह ध्यान देने योग्य है कि इस बिंदु पर, कंधे को गतिहीन रहना चाहिए।अधिकतम दृष्टिकोण पर, आपको स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है।सावधान रहें कि आपके कार्यों में असुविधा या दर्द न हो।प्रत्येक पक्ष के लिए 5 बार ऐसे झुकाव प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है।
अगला, मुख्य अभ्यासों पर जाएँ:
- अब वार्म-अप की समाप्ति के बाद, आप उन विशिष्ट अभ्यासों की ओर बढ़ सकते हैं जो एक अच्छा परिणाम दे सकते हैं।प्रारंभिक स्थिति में, आपको सही मंदिर पर अपना हाथ आराम करने की आवश्यकता है।अब आपको अपने सिर को दाईं ओर झुकाने की कोशिश करने की आवश्यकता है, और इस समय हाथ को इसे रोकना चाहिए।प्रयास ऐसा होना चाहिए जो भारी था, लेकिन सिर अभी भी धीरे-धीरे इस दिशा में झुका हुआ है।प्रत्येक पक्ष के लिए, 10 ढलान पर्याप्त होंगे।स्वाभाविक रूप से, हाथ को भी बदलना होगा।
- अगला, आपको सिर के पश्चकपाल क्षेत्र को समझने की जरूरत है, और प्रतिरोध पैदा करते हुए, सिर को 5 बार पीछे झुकाने की कोशिश करें।
- माथे पर हथेलियों को आराम देने के मामले में बिल्कुल वैसा ही व्यायाम करना चाहिए।प्रतिरोध के माध्यम से, आपको ठोड़ी को छाती तक खींचने की आवश्यकता है।यह 5 फॉरवर्ड बेंड के लिए पर्याप्त होगा।
- वर्कआउट का निष्कर्ष ट्रैप्स का वार्म-अप हो सकता है, जिसे कम करके और कंधों को ऊपर उठाकर किया जाता है।उच्चतम बिंदु पर, आपको कुछ सेकंड के लिए लॉक करने की आवश्यकता है, फिर उन्हें कम करें और पूरी तरह से आराम करें।10 पुनरावृत्ति के लिए पर्याप्त।
- अलग-अलग दिशाओं में गर्दन खींचकर व्यायाम समाप्त करें।व्यायाम का यह सेट हर दिन किया जाना चाहिए।ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्दन को गर्म करने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।
शक्ति प्रशिक्षण के अलावा, गर्दन के लचीलेपन के व्यायाम को शामिल किया जा सकता है।वे न केवल गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे, बल्कि tendons भी।वार्म अप करने से आपकी गर्दन अधिक मोबाइल हो जाएगी।
व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा न केवल ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, बल्कि 30 साल से अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए भी सुझाए गए हैं।समस्या यह है कि इस उम्र में, मांसपेशी फाइबर अपना लचीलापन खो देते हैं, इसलिए शरीर के समग्र स्वास्थ्य के साथ, उन्हें बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- ठोड़ी को छाती तक खींचा जाना चाहिए और इस समय अपने हाथों से सिर की मदद करें।
- बहुत सावधानी से, अपने हाथों से आपको अपने कंधे को अपने कान से छूने के लिए अपने सिर को बगल में झुकाने की आवश्यकता होती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के पहले लक्षणों पर केवल सही उपचार आपको इस समस्या से जितनी जल्दी हो सके सामना करने और सामान्य जीवन में वापस लौटने की अनुमति देगा, बिना दर्द और परेशानी के।
अगला, आपको एक दिशा में सिर के कई परिपत्र आंदोलनों को करने की आवश्यकता है और फिर दूसरी दिशा में।प्रत्येक पक्ष के लिए 8 मोड़ होंगे।व्यायाम बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।सुरक्षा कारणों से, आप अपने हाथों से अपना सिर पकड़ सकते हैं।